いつもご覧いただきありがとうございます。

POWER-KIDSです。

スポーツバイクのご相談で意外と多いのが

 「手がしびれる」

というお悩みです。

---

・50kmを過ぎるとしびれる

・ロングライド後に感覚が鈍い

・下りで手が痛い

・親指や小指側がしびれる

---

そんな経験はありませんか？

---

🤔 ハンドルが悪いわけではない

しびれが出ると

「ハンドルを交換した方がいいですか？」

というご相談をいただきます。

---

もちろんハンドルが原因の場合もあります。

しかし実際には

ハンドル以外が原因

のことも少なくありません。

---

🚲 手は体重を支える場所ではない

スポーツバイクで理想的なのは

 サドル

 ペダル

 ハンドル

の三点でバランス良く体重を支えることです。

---

ところが

・サドル位置が合わない

・ハンドルが遠すぎる

・前傾がきつすぎる

---

すると

上半身の体重が手へ集中

してしまいます。

---

その結果

神経や血管が圧迫され

しびれとして現れることがあります。

---

📏 ハンドル幅は合っていますか？

最近のロードバイクは

エアロ効果を狙い

狭めのハンドルが増えています。

---

しかし

肩幅より極端に狭いと

・肩が内巻きになる

・胸が開かない

・腕に力が入りやすい

---

結果として

手への負担が増えることがあります。

---

逆に広すぎても

肩や首に負担がかかります。

---

📐 リーチも重要

リーチとは

サドルからハンドルまでの距離です。

---

この距離が長すぎると

 常に腕立て伏せ状態

になります。

---

肩や首だけでなく

手のしびれの原因になることもあります。

---

💡 ステム交換だけで改善することも

手のしびれだからといって

必ずしもハンドル交換が必要とは限りません。

---

・ステム長変更

・スペーサー調整

・レバー角度調整

---

だけで改善するケースもあります。

---

🚴 もちろんハンドル交換が有効な場合も

最近は

・ショートリーチ

・フレア形状

・エルゴノミック形状

など様々なハンドルがあります。

---

身体に合ったハンドルを選ぶことで

快適性が大きく向上することもあります。

---

📊 Body Geometry Fitで分かること

POWER-KIDSでは

Body Geometry Fitの考え方をもとに

---

・肩幅

・腕の長さ

・柔軟性

・体幹の使い方

・現在のポジション

---

を確認しながら原因を探します。

---

🌸 しびれは身体からのサイン

「少ししびれるけど我慢している」

という方も多いのですが、

しびれは身体からのSOSかもしれません。

---

ハンドル交換が必要なのか。

ポジション変更で改善するのか。

サドル位置が原因なのか。

---

実際に確認してみないと分からないこともあります。

---

🚲 もっと楽しく長く走るために

手のしびれが無くなると

---

・ロングライドが楽になる

・下りが怖くなくなる

・肩や首の疲労も減る

---

結果として

もっとサイクリングを楽しめるようになります。

---

除地らからご相談ください

・手がしびれる

・肩がこる

・首が痛い

・ハンドルが遠く感じる

・ハンドル交換を考えている

---

そんな方はお気軽にご相談ください。

---

POWER-KIDS

Body Geometry Fit対応

「ハンドルを替える前に、
まずは原因を探してみませんか？」

身体に合ったポジションは、
もっと快適なサイクリングへつながります。