いつもご覧いただきありがとうございます。

POWER-KIDSです。

スポーツバイクのご相談で多い症状の一つが

 「膝が痛い」

です。

---

ヒルクライムの後

ロングライドの後

トライアスロンの練習中

通勤で毎日乗っているうちに

---

「膝が痛くなった」

「年齢のせいかな？」

と思われる方も少なくありません。

---

しかし実際には

 膝そのものが悪いとは限りません。

---

🦵 膝は「被害者」のことが多い

膝は身体の中でも非常に重要な関節です。

しかし構造的には

 曲げ伸ばしが得意

な関節です。

---

逆に

ねじれ

 横方向の力

にはあまり強くありません。

---

つまり

膝が痛くなっている場合、

本当の原因は別の場所にあることが少なくありません。

---

👣 原因は足元かもしれません

例えば

・アーチが低い

・足が内側へ倒れ込む

・左右差が大きい

こちらもぜひご覧ください

---

こういった状態では

ペダリング中に膝も一緒に動いてしまいます。

---

結果として

膝周辺の筋肉や腱に負担がかかり

痛みとして現れることがあります。

---

🚲 クリート位置も重要

ビンディングペダルを使用している場合、

クリート位置は非常に重要です。

---

わずか数ミリでも

・膝の軌道

・足首の角度

・筋肉の使い方

は変わります。

---

実際に

クリート位置調整だけで改善する

ケースもあります。

---

📏 サドル高も関係する

サドルが高すぎると

 膝裏

---

サドルが低すぎると

 膝前側

---

に負担がかかりやすくなります。

---

「最近サドルを交換した」

「ポジションを変えた」

という場合は要注意です。

---

🏔 ヒルクライムで多いケース

赤城山や榛名山のような長い登りでは

重いギアを踏み続けることで

大腿四頭筋に負担が集中します。

---

その結果

膝そのものではなく

 膝周辺の筋肉疲労

として痛みが出ることがあります。

---

🚴‍♂️ トライアスロンでも

トライアスロンでは

前乗りポジションになることが多く、

大腿四頭筋主体のペダリングになりやすい傾向があります。

---

そのため

ポジションやクリート設定によっては

膝周辺への負担が増えることがあります。

---

💡 痛みの場所で原因は変わる

膝痛と一言で言っても

---

・膝のお皿の上

・膝のお皿の下

・内側

・外側

・裏側

---

痛む場所によって原因は変わります。

---

だからこそ

「膝が痛い」

だけでは判断できません。

---

📊 Body Geometry Fitの考え方

POWER-KIDSでは

Body Geometry Fitの考え方をもとに

---

・足のアーチ

・クリート位置

・サドル位置

・柔軟性

・ペダリング動作

こちらもぜひご覧ください

---

を確認しながら原因を探します。

---

🌸 我慢しないことが大切

スポーツバイクは

多少の疲労はあっても

痛みを我慢して乗るものではありません。

---

「そのうち慣れるだろう」

と思っていると

症状が悪化することもあります。

---

🚲 もっと楽しく走るために

膝が痛くなると

せっかくの

・ロングライド

・ヒルクライム

・トライアスロン

・E-bike通勤

も楽しめなくなってしまいます。

---

まずは原因を探すこと。

それが快適なサイクリングへの第一歩です。

---

ご相談はこちらへどうぞ

・膝の内側が痛い

・ヒルクライム後に違和感がある

・ロングライドで痛くなる

・クリート位置が合っているか不安

---

そんな方はお気軽にご相談ください。

---

POWER-KIDS

Body Geometry Fit対応

「膝が悪い」のではなく、
身体からのサインかもしれません。

まずは原因を一緒に探してみましょう。