いつもご覧いただきありがとうございます。
POWER-KIDSです。

トライアスロン初心者の方からかなり多い質問

 「平泳ぎでもいいんですか？」

結論から言うと

 基本的に泳法は自由です。

🏊 クロールじゃないとダメ？

そんなことはありません。

・平泳ぎ
・クロール
・背泳ぎ
・途中で変更

基本的にはOKです。

💡 ではなぜクロールが多いのか？

理由はシンプル

 酸素消費量が少ないから

長距離を泳ぐトライアスロンでは

「楽に長く泳ぐ」

これが重要です。

🔥 クロールは効率が良い

・前に進みやすい
・呼吸リズム作りやすい
・脚をあまり使わない

 長距離向きです。

🦵 平泳ぎの注意点

もちろん

 平泳ぎでも完泳可能

ですが

 足をかなり使います。

💡 なぜ重要？

脚の筋肉は

 身体の中でも特に大きい筋肉

つまり

 酸素消費量が多い

🚲🏃 トライアスロンでは

スイムだけで終わりではありません。

・バイク
・ラン

 まだ続きます。

❗ だから

 「脚を残す」

これがかなり重要になります。

⚠ もう一つ大切なこと

平泳ぎで注意したいのが

後ろの選手との接触

平泳ぎは

 足を後方へ大きく蹴り出します。

そのため

後ろを泳ぐ選手に当たる可能性があります。

💥 実際かなり痛いです

オープンウォーターでは

 密集して泳ぐことも多い

・顔
・胸
・肩

 当たると大きなダメージを与えることになることもあります。

---

🧥 ウエットスーツならかなり浮く

国内大会の多くは

ウエットスーツ着用義務

しかも

トライアスロン用は浮力重視

・沈みにくい
・脚が浮く
・呼吸しやすい

 かなり安心感があります。

💡 実際は

 手で掻くだけでも進みます

つまり

無理にキックを頑張らなくても完泳可能

🏊 できればクロール練習がおすすめ

もちろん

最初から完璧でなくてOK

・ゆっくり
・休みながら
・短い距離から

 少しずつ慣れれば大丈夫です。

💡 特におすすめなのは

「力を抜いて泳ぐ練習」

速く泳ぐより

 楽に泳ぐ方きれいなフォームが重要です。

💬 一番大切なのは

「完泳すること」

泳法より

落ち着いて泳げること

これが一番大切です。

まとめ

・泳法は基本自由
・クロールは酸素効率が良い
・平泳ぎは脚を使いやすい
・後方へのキック注意
・ウエットスーツはかなり浮く

焦らず、自分のペースでOKです。

ご相談はこちらへどうぞ

・泳ぎに不安がある
・クロール苦手
・オープンウォーター怖い

そんな方は

 お気軽にご相談ください

---

POWER-KIDS
トライアスロンサポート