脂肪を燃やそう

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脂肪燃焼させるのに有酸素運動のスポーツサイクルは適していますね。

貴重な通勤時間を使って脂肪燃やしちゃいましょう。

10キロ通勤でのんびり30分かる～く汗ばむ程度で脂肪はせっせっと燃えてくれます。

注意するのはハァハァ言うような強度を避けること気持ちよく歌える程度が良いのです。

心拍数が測れるなら180引く年齢を超えない強度が脂肪燃やすのにちょうどイイ。

強度を上げると無酸素運動域になり血中のグリコーゲンが燃えて燃えカスの乳酸が溜まるだけで脂肪が燃えなくなるそうです。

4月から自転車に対する規則も厳しくなりますし周りの音が聞こえないのは当然危険ですので耳を塞ぐイヤフォンを避けて骨伝導タイプを選んで好きな歌を歌いながら通勤してみましょう。

脂肪の燃焼効率を上げる工夫は他にもありありますのでパワーキッズスタッフにぜひご相談ください