水分取りましょう

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暖かくなり走行距離も伸びつつあるかと思います。

サイクルスポーツで多い落とし穴が脱水ですね。

空気を切り裂き楽しく乗ることに夢中になり水分補給を怠ることよくあることと思います。

また風を感じて走るため他のスポーツより発汗量が分かり辛いです。

「あっ」と気が付いた時には軽く脱水状態で小腸からの吸収が悪くなり身体も水分足りていると勘違いをして膀胱に溜まり尿で排出という悪循環から脱水になること多いそうです。

喉の渇きを感じなくても5分～10分おきには口に含む程度で良いので水分補給をしたほうが良いということでサイクルスポーツの場合乗車しながらの給水可能なボトルを使用することが多いです

ただ法律上は片手運転禁止ですから本来は停車してキャップを開けて給水しなくてはいけません。

POWER-KIDSでもお勧めしている写真のボトルゲージは規格のボトルと市販の５００ｍｌボトル両方に使える優れものです。

トライアスロンで良く用いられるボトルには両手を使わずして上手に水分補給できるモノもあります。

多くのトライアスリートをサポートしているPOWER-KIDSでは水分補給のノウハウも豊富ですぜひご相談ください。