#11【 40代女子のロードバイク日記 】

 

秋らしい気候になり、更にやる気充分なエリオちゃんの投稿をご覧ください😊🍀

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今回は伊勢崎市内の自宅スタート🚴
目的地は【赤城温泉】登り坂トレーニング🔥
まずは【三夜沢赤城神社】まで
県道114号を登り、国道353号に出たら西へ、三夜沢町の信号を北へ向かうルート

 

 

 

ケイデンスを意識しながら走行
平坦80〜90 rpm
登り70〜80 rpm
足の疲労を軽減できるようギアチェンジをこまめに⚙️
ハンドルを引きながら登る

金山練習の時は初めてでイマイチだったけど、回数を重ねたら体が覚えてきた✨
鳥居が見えてきたら最後の登りはダンシング🚴
自宅から21.05kmで【三夜沢赤城神社】到着⛩️

 

 

 

ライド再開【赤城温泉】を目指す🚴
ルートを少し戻り県道16号へ入る
赤城山オートキャンプ場はハロウィン仕様👻🎃☠️

 

 

 

電光掲示板の温度計は18°C
（もう秋かぁ…🍂）

引き続きハンドル持ち替えたり引いてみたりダンシングしたり🚴
その時々で使ってる筋肉を意識
サドルの調整をした事で前腿の筋肉が使えてる✨
ほんの少し調整しただけなのに😳感激🤩
神社から4.68kmで【赤城温泉】に到着👏

 

 

 

 

 

 

 

Garmin計測（自宅→赤城温泉）
⌚️
走行時間1時間49分43秒
走行距離25.73km
獲得標高829m

 

 

 

たくさん汗かいて霧雨が降ったので体が冷えた😨
温泉入って温まりたい……♨️
そんな事考えてても着替えも何も無い🙃
同じルートで帰路へ
途中、波志江の【助平屋】で焼きまんじゅうと温かいお茶で癒され、無事に帰宅🚴

 

 

その場に合った乗り方と筋肉の使い方を体感できた今回のライド、ロードバイクがもっと好きになった✨
もっと技術と体力をつけて色んな道を走りたい！！