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【 40代女子のロードバイク日記 #15 】

群馬マラソンに参加予定のエリオちゃん🙂
マラソン練習もそこそこにロードにもしっかり乗り込んでいるようです🔥
投稿をご覧ください♪

 

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ぐんまマラソン1ヶ月前に左足首に違和感、その後くるぶしとアキレス腱の痛み⚡️😢
ランとトレッキングはほどほどに…💧
という事で昭和村•沼田市をリハビリライド🚴✨

 

 

 

ロードバイクは関節への負担が少ない
筋力•心配機能の強化に効果的◎
持久力の維持にも◎

ポイント💡
•足首へ負担をかけないようにダンシングはNG
•ギアは軽めに設定
•痛みが出ない範囲で短時間の走行

 

 

 

車移動中ボトルを忘れた事に気付き急遽コンビニで900mlペットボトルを調達
ホルダーにジャストフィット😆

 

【道の駅あぐりーむ昭和】スタート
東に進み【利根沼田望郷ライン】へ
沼田方面へ進む🚴

 

 

 

うしろさわ橋を過ぎるとヤギ🐐💕
【貝野瀬ビューポイント】で山々を眺める👀
谷川岳•上州武尊山は圧巻⛰️✨

 

沼田市に入ると下りが続く
県道62号の分岐を西へ

しばらく進むと良い匂いがする😗

 

 

焼きまんじゅう屋さん発見💡
匂いに誘われて店内へ🤤
【ほたかや】で休憩🍵

 

 

ライド再開🚴
下久屋町（下）の信号から片品川を渡り昭和村方面へ戻る
ここからは登り⚙️

早めにギアを軽くして、足に負担がかからないように進む🚴
県道251号から望郷ラインに入り、もう一度ヤギを見てゴール🐐👏

走行時間1時間54分
走行距離34.98km
獲得標高549m

 

 

 

 

 

 

道の駅にある足湯で癒し♨️

 

 

 

 

 

ミルクロードさんの【のむチーズ】🐄

チーズ好きにはたまらない！
めちゃくちゃ美味しかった〜😋