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みなさんこんばんは( ﾟ▽ﾟ)/

今日はとっても暖かく絶好の自転車日和でしたね(*´ω｀*)お休みだった方はとってもラッキー♪

 

さてさて、暖かくなってくるとロングライドもしやすく、景色も楽しめるのでより楽しく乗ることができますね♫

 

ロングライドは長い時間自転車を漕ぎます。

長い時間自転車を漕いでいると、お腹が空いてきませんか？？

お腹が空いている状態に気づいても、まぁいいや・・・と言って乗っている方は要注意！！

 

お腹が空くとなぜ注意が必要か・・・人は運動をするときエネルギー（カロリー）を使って体を動かします。

動くことによってエネルギーは少しづつ消費していきます。

補給をせずに乗り続けると、どんどんエネルギーを消費していき空になります。

そうすると体は動く事ができなくり、パワーがでなくなったり、注意力が散漫になったり、あらに酷くなると、まったく動けなくなり意識も朦朧としてきます。最悪は・・・・・・(∵ ) チーン

これがいわいる『ハンガーノック』という状態です。

 

では、ハンガーノックを防止するにはどうしたらいいのか？？

 

答えは簡単！！エネルギーを補給しましょう！！

走行中でも素早くエネルギーを吸収できるのが補給食(・∀・)!!

 

Mag-on エナジージェル　￥310

エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れるエナジージェル。一般的な補給ジェルと同等のスペックをもちつつ、Mag-onの最大の特徴である吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合しています。

携帯しやすく、そのまますぐに飲めるジェルタイプなので、大切なレースや運動・競技中にオススメ。

● アップル・グレーブフルーツ・梅

●1パック41g : 120kcal、マグネシウム50mg

※お腹が空いたと感じたら補給のタイミングとしては遅いです。お腹が空いたと感じる前に、こまめに補給するよう心がけましょう。

 

 

より効率良く、素早くエネルギーを摂取する場合は補給食が大変オススメですが、休憩がてらコンビニでおにぎりなどを食べてもいいですし、ご飯を普通に食べて頂いても補給できます！！（ただし、エネルギーの吸収はそれほど早くないのと、固形物はお腹にたまり動きにくくなりますので食べ過ぎ注意です！！）

 

ご自身の乗り方に合わせた補給をオススメします(*´ω｀*)

皆さんのご来店お待ちしております(｀･ω･´)ゞ

 

 

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