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補給食の種類のお話。脚がつる、脱水、ハンガーノック、筋肉痛を防ぐ!

2018.04.20 Fri

TOPICS

こんにちは、高崎店ふくだです。

 

最近、榛名のヒルクライムに向けて、ほんの少しダイエットをしているのですが、

ダイエットをすると、私、よく脚がつっちゃうんです。

 

先日も榛名の神社の後しばらく走ったところで久々につってしまいました。

 

別に普段のライドの場合、つりそうになったら休憩すればいいだけなので問題ないのですが、

ハルヒル当日なんかに後少しでゴールなんて場所でつってしまうと、

悔やむに悔みきれないですよね。

 

はい、そこで登場するのが補給食やサプリメントとか言われるアイテムたちです。

 

 

補給食もあれこれありますが、

エネルギー系

・ミネラルなどの電解質系

・アミノ酸、クエン酸などの筋肉の疲労回復系

という3つに分けて考えると分かりやすいです。

 

今回の脚がつると言った場合は、ミネラルなどの電解質系を使うと良いですね。

ダイエット、減量をして脚がつりやすくなる原因は水分不足とミネラル、特にマグネシウム、カルシウムなんかの不足が原因だそうです。

電解質系は脱水なども防ぐ効果があります。

体には適度なミネラルが必要なわけです。

汗と一緒に流れ出てしまったミネラルを補給食で補っていくと良いですね。

 

上の写真だとMAG ON、TOP SPEEDミネラルタブレットあたりですね。

ちなみに、MAG ONピンクグレープ味入荷しました。

 

BCAA、アミノ酸、クエン酸などのタイプは筋肉の疲労を直してくれるタイプのものですね。

トレーニングの途中、後などに使うと筋肉に優しいです。

上の写真には載ってないですが、当店に在庫があるものだと、

グリコBCAAJUCOLAアミノボンバー辺りですね。

 

エネルギー系は上の写真ですとエネモチ、写真にはないですがスポーツ羊羹なんかですね。

お腹が減って力が出ないっていうのを防いでくれるやつですね。

 

はい、今日はお腹が減ったのでエネルギー系のエネモチを食べてみることに。

ちなみにお一つ300円です。

つるりとむけるので楽ちんですね。

 

ちなみにダイエット中ですが、気にせず食べます。

お客さんにお話するためには味見は大事なお仕事ですからね。

 

単純な甘いおかしと違って、パラチノースというゆっくり吸収されるタイプのカロリーですので、長時間スポーツに向いています。

パラチノースなんかは一気に血糖が上がらないので、理論的には太りにくいのでダイエットにも良いかもしれません。

 

つるんとむいた後も手で持ちやすくてナイスです。

 

肝心の味ですが、非常においしいです。

当店女性スタッフは、

「きびだんごみたい、おかしとして美味しい!」

とのことです。

 

そんなわけで暖かくなって走りやすくなったので、

店頭の補給食充実させました。

みなさまのご来店お待ちしています。

 

そんな感じの高崎店でした。


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