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熱中症予防にドリンクボトルとミネラル補給を忘れずに!

2017.06.10 Sat

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みなさん、こんにちは。

暑さに慣れないこの時期は熱中症が多い時期ですからこまめな水分補給とミネラル補給が大切です。1時間や2時間に1回の休憩のときに一気にたくさん飲むという水分補給の仕方よりはもっとこまめに少しずつ飲む方がおすすめです。こまめに飲むには自転車専用のドリンクボトルが便利です。

ドリンクボトル ¥800~¥1,840(税込)

ボトルケージ ¥870~¥2,100(税込)

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ドリンクボトルはボトルケージというドリンクボトル専用のケージに入れます。ボトルケージに入れておくと停車しなくてもこまめに飲めるんです。ドリンクボトルとボトルケージは夏の必需品の1つで、最低1セット、もしくは2セット揃えます。私は強度低めの3時間のサイクリングでも1本+半分くらいは飲むので夏は2本持ちます。

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水ばかり飲んでまったくミネラル補給をしないと身体に良くないので水と一緒にミネラルもしっかり補給しましょう。

TOPSPEED ウルトラミネラルタブレット ¥1,190(税込)

top speed ウルトラミネラルタブレット ultra mineral tablet

 

ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、リンと17種類のアミノ酸を含む成分がギュッと詰まった錠剤型の補給食です。そのまま食べるのではなく水に溶かして使います。錠剤型なので粉末が飛び散らないので扱いやすく、カロリーも控えめなので良いです。100ml当たり1.76kcal~2kcalしかないです。